Rita✨ 瑞塔 💋

是的，時間又咻一下過去了

這次醫師說最後把虎牙拉到定位

就可以拆矯正器了

下個月即將滿一年

很多人問我為什麼可以這麼快

那是因為 1.我沒拔牙 2.我牙齒不算亂，主要是調錯咬

不然一般矯正起碼一年半到兩年之間

到後期，大家都說我臉型變了

的確，我的門牙出來了，也把上唇推出來

而且下巴莫名其妙變長，應該是說臉變長了=口= (左-矯正前)

然後這是最近的照片 (左-矯正前)

再來張牙齒比較圖

題外話

在去年11月看中醫調經後

知道為了身體健康必須配合運動

中醫建議我 1周快走三天 每次30分鐘即可(主要是加強下半身循環)

但我這個人就是有強迫症，我有空就會去運動，1周大概5天甚至6天

視身體狀況決定要 快走 還是 慢跑，運動不用免強自己

會喘，但可以說話，有氧才是重點，暖身跟拉筋收操也不可少

想說都運動了，順便改變飲食

早餐正常吃，午餐均衡攝取蔬菜澱粉白肉，晚餐以少許水果解決

不碰冰的，不喝飲料，晚餐後不再進食(大概下午5點多)

就這樣從12/1~現在1/31 ， 兩個月我瘦了4.6kg

比起之前剛戴矯正器一個月狂掉5公斤來說

那時的我只是因為營養不良，掉的都不是我的體脂肪，是肌肉跟水分

所以那時候我氣色很差每天昏昏欲睡，一定要睡午覺，晚上休息時間也要睡

後來漸漸習慣後，慢慢恢復飲食，一下子5kg全部肥回來

                              我身高160cm 

      (左)2016.1.30，63kg              (右)2014.12.25，69逼近70KG吧  

2015整年我差不多就是在68~70之間亂跳

所以找一張有同樣衣服的比較有感覺，臉型真的有變唷XDDD

羅馬不是一天造成的，給自己一年達到目標體重(大一那年才53，此生最瘦)

現在才兩個月，繼續努力 

要吃就要動，別在相信 【矯正會變瘦】這種傳說了